Cómo mejorar el sueño en la menopausia?: consejos efectivos para dormir mejor.
Dormir bien durante la menopausia puede convertirse en un verdadero desafío. Muchas mujeres mayores de 40 años comienzan a notar despertares nocturnos, dificultad para conciliar el sueño o sensación de cansancio al despertar. Además, los cambios hormonales propios de esta etapa suelen afectar tanto la calidad como la duración del descanso. Sin embargo, aunque los […]
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